transformatie
Wat is het belang van voeding op lichamelijke en geestelijke gezondheid?
Laat mij u zeggen dat het belang van voeding ongelooflijk belangrijk is en de meest onderschatte factor is in onze gezondheid. Je voedingsgewoonten en eetpatronen niet bekijken is in mijn ogen niet mogelijk. Voeding past net heel goed samen bij mindful leven. (Gezond en in balans) Ongezonde voeding is 1 van de belangrijkste oorzaken van lichamelijk en psychisch lijden.
In mijn begeleidingen en trainingen speelt voedingsleer en -advies altijd een belangrijke rol. Vooral wát je eet en waarom (de intentie achter je eetgedrag) is enorm belangrijk. Rond voeding zijn er veel zaken die we nooit geleerd hebben of zelfs verkeerd aangeleerd kregen. Mindfulness kan ons helpen om ook op dit vlak meer rust en gezondheid te vinden.
Suiker en vet zijn enorm verslavend en beïnvloeden het beloningscentrum in onze hersenen. In bijna alle niet-natuurlijke voeding zit suiker, en juist daarom is het belangrijk om bewust te zijn van wat je eet. Gezond eten hoeft zeker niet duurder te zijn, maar het vraagt wel om een andere manier van denken en leven.
Wil je kortstondige bevrediging door voeding, met pieken en dalen? Of wil je een constante dosis energie doorheen de dag en je echt gelukkig voelen? Bij gevoelige mensen veroorzaakt suiker enorme schommelingen in emoties en welzijn. Depressie, ADHD, autisme, borderline, psychose, angsten... Alle psychische aandoeningen kunnen verbeteren door een leefstijl met aanzienlijk minder koolhydraten en suikers—en dit begint al bij het ontbijt!
Maar ook lichamelijke (chronische) ziekten kunnen sterk verbeteren door een aangepast voedingspatroon. Denk aan type 2 diabetes, hart- en vaatziekten, obesitas, auto-immuunziekten, reuma, kanker en zenuwaandoeningen.
Ik weet dat dit ongeloofwaardig of te simpel kan klinken, maar zo werkt het nu eenmaal. Ik ben er zelf een levend bewijs van. Toch pakken we onze voeding vaak pas als laatste aan. Voeding is sterk verbonden met onze verslavingen, en we gebruiken het vaak als een excuus. Sommige mensen worden heel zwaar, anderen extreem mager, en weer anderen raken ernstig ziek. Maar iedereen keert terug naar een gezond gewicht en ervaart minder ziekte zodra het voedingspatroon écht wordt aangepast.
Geen dure diëten, geen kunstmatige producten—100% natuurlijke voeding, eenvoudig te bereiden. Geen tijd? Ook dat is een excuus! Als je geen tijd wilt maken voor iets wat zo cruciaal is in je leven...
Suiker breekt je af! Vooral kinderen moeten leren wat gezond eten is, in plaats van simpelweg te eten wat lekker en bevredigend is (= verslaving). Maar gezond eten kan leuk zijn, als we het samen doen op een geïnformeerde manier.
Wil je meer weten over hoe voeding je leven kan verbeteren en je zelfs kan helpen om verslavingen aan te pakken? Contacteer me voor een gesprek!