Individuele coaching
Een individueel traject begint altijd met jouw hulpvraag en is gericht op het versterken van jouw eigen kracht en vermogen om tot een oplossing te komen.
We onderzoeken beperkende overtuigingen, diagnoses, en stellen zaken in vraag. We kijken naar je schaduwzijde, leren pijn doorvoelen en gaan liefdevol met jezelf om om die pijn te overstijgen.
De kernvragen zijn:
- Wie ben ik en hoe kan ik mezelf terug graag leren zien?
- Hoe kan ik een leven met voldoening ontwikkelen?
- Hoe kan ik gezonder, sterker en evenwichtiger worden?
- Hoe doorbreek ik oude patronen?
- Hoe laat ik los?
- Hoe heel ik en groei ik vanuit angst naar liefde?
Alle begeleiding is praktisch en gericht op integratie in je dagelijks leven. Verandering wordt snel merkbaar door anders te kijken, te voelen en te zijn.
Wat we doen:
- Aandacht trainen
- Emoties reguleren
- Door angst heen gaan
- Trauma loslaten
- Bewust worden van wie je in essentie bent
- Zelfliefde, zelfvertrouwen en hart-coherentie versterken
Individuele coaching kan zowel een voorbereiding op als aanvulling bij groepstrainingen zijn, maar ook helemaal op zichzelf staan.
Mijn aanpak sluit aan bij technieken uit de Dialectische Gedragstherapie (D(E)GT) en Mindfulness-Based Cognitieve Therapie (MBCT), evenals het werk van Joe Dispenza, Wim Hof, en anderen. Mijn expertise ligt in het integreren van krachtige oefeningen in je dagelijkse leven, gebaseerd op zowel kennis als persoonlijke ervaring.
Tarieven:
- Intake (1,5 uur): €60 (Anamnese, doelen bepalen, plan opstellen)
- Sessie (1 uur): €60
Bij voorkeur werk ik met trajecten van 10 sessies. U betaald 500 euro. Dit kan betaald worden in meerdere keren. Het voordeel is hierin dat je minder betaald, maar ook dat je gemottiveerd bent om een langer traject aan te gaan. Als je toch echt vroeger wil stopzetten, betaal ik steeds de overige sessies terug aan 50 euro per sessie.
Individuele coaching kan ook met 2 of meer personen plaatsvinden, bijvoorbeeld bij minderjarigen of relatieproblemen.
Werkvormen:
- Gesprekken: inzicht, kennis, reflectie
- DGT en MBCT (gedrags- en cognitieve therapie)
- Meditatie, aandachts- en lichaamswerk
- Voedingsbegeleiding op maat
- Werk op locatie om doorbraken te realiseren en vaardigheden te trainen
- Polyvagaal werk (ontspanning van het zenuwstelsel)
- Koude training
Specifieke aandacht voor:
- ADHD, autisme
- Verslavingen
- Hooggevoeligheid, hoogbegaafdheid
- Angst, burn-out, depressie, suicidaliteit, OCD
- Persoonlijkheids- en gedragsproblematiek (bijv. narcisme, BPS, bipolariteit)
- Trauma en PTSS
Daarnaast worden lichamelijke klachten en diagnoses ook meegenomen in de behandeling van lichaam en geest. Veel lichamelijke klachten verbeteren of verdwijnen volledig wanneer je anders leert leven, verwerken en helen.
Investering?
Ja, therapie kost geld. Maar als ik de kans had om terug te gaan in de tijd, zou ik wensen dat ik alles wat ik nu weet, 40 jaar geleden had geleerd. Hoeveel tijd en geld verspillen we niet door geluk te zoeken op de verkeerde plaatsen, die ons alleen maar verder in de problemen brengen?
Werken aan jezelf betaalt zich altijd terug, en dan nog eens in veelvoud! Je zult merken dat je gelukkiger wordt door minder geld uit te geven. Je doet meer zelf, geniet van de kleine dingen, eet gezonder, hebt minder nodig en leeft niet meer in constante NOOD.